Terreurs nocturnes chez les enfants | santé et développement des tout-petits | Bounty

Terreurs nocturnes: comment vous pouvez aider

Comment aider votre petit à éviter les terreurs nocturnes

À l’autre bout du spectre, nous avons tous dû réconforter nos petits après les cauchemars occasionnels, mais les terreurs nocturnes sont totalement différentes de cela.

Que sont les terreurs nocturnes?

Une terreur nocturne est une occurrence de sommeil qui ressemble à un cauchemar, mais est beaucoup plus dramatique. Ils peuvent survenir chez les bébés à partir de neuf mois environ, mais sont plus fréquents chez les bébés de trois à huit ans environ.

Pendant une terreur nocturne, qui dure de deux à 15 minutes, votre petit peut pleurer, crier et crier de panique. Ils peuvent sauter de leur lit et leurs yeux s’ouvriront. Cependant, ils ne sont pas complètement réveillés et ne se souviendront de rien de cet événement à leur réveil.

Vous constaterez peut-être que votre petit est inconsolable, peu importe combien vous essayez de le réconforter. Cependant, même si cela peut être difficile pour vous deux, la bonne nouvelle est que cela n’est pas dangereux.

En quoi les terreurs nocturnes diffèrent-elles des cauchemars?

Sans vous laisser aller à toute la science… Pendant une nuit typique, le sommeil se déroule en plusieurs étapes. Chacun est associé à une activité cérébrale particulière, et c’est pendant la phase de mouvement oculaire rapide (REM) que la plupart des rêves se produisent.

Les cauchemars surviennent pendant les mouvements oculaires rapides (REM) ou le sommeil de rêve. Et une fois que votre enfant est réveillé, il pourra peut-être vous dire ce qui lui a fait peur. S’ils sont assez vieux!

Une terreur nocturne est causée par des réveils partiels du sommeil non-REM ou non-rêve et c’est pourquoi ils se produisent environ deux à trois heures après l’endormissement de votre petit – c’est quand le sommeil passe du sommeil non REM au sommeil REM plus léger. , l’étape où les rêves se produisent. Habituellement, cette transition est fluide. Mais parfois, un enfant devient agité et effrayé – et cette réaction de peur est une terreur nocturne.

Que pouvez-vous faire quand votre petit a une terreur nocturne?

Voir votre petit si bouleversé ne peut que vous faire ressentir la même chose et votre premier instinct sera de vouloir les tenir et essayer de les réveiller. Cependant, cela peut aggraver la situation. Au lieu de cela, asseyez-vous à côté d’eux jusqu’à ce qu’ils se calment en leur parlant doucement. Vous constaterez probablement qu’après une terreur nocturne, votre enfant se rendormira.

Cependant, si votre enfant a des terreurs nocturnes régulières à peu près à la même heure chaque nuit, certains experts conseillent de les réveiller avant que l’événement ne se produise habituellement. Cela pourrait les aider à sortir de la routine.

C’est aussi une bonne idée de parler à votre médecin si votre petit a des terreurs nocturnes fréquentes.

Comment puis-je empêcher une terreur nocturne?

Les terreurs nocturnes sont plus susceptibles de se produire si votre petit est fatigué, malade ou stressé ou s’il dort dans un nouvel environnement ou loin de chez lui.

Il n’y a pas de traitement pour les terreurs nocturnes, mais vous pouvez aider à les prévenir. Essayez de:

  • Établissez et respectez une routine au coucher simple, calme et relaxante
  • Assurez-vous que votre enfant se repose suffisamment
  • Empêchez votre petit de devenir fatigué en vous levant trop tard.
  • Tentez un réveil intelligent (type UrbanHello ou Little Hippo Mella permettant à la fois de rassurer et d’installer une certaine routine pour l’enfant. Retrouvez mon classement des top 8 meilleurs réveils pour enfant)